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> > > 3월 제철 음식 바지락은 백합과 조개이며 지역마다 > 부르는 명칭이 차이가 있습니다 > 동해쪽은 빤지락 경남은 반지래기 전라도 반지락 > 나머지 지역은 바지락으로 불립니다. > > 친숙한 된장찌개, 시원한 칼국수, 찜으로 조리하며 > 90년대만 하더래도 단백질 공급의 주요 식품인 > 바지락효능을 살펴보도록 하겠습니다 > > 100g 칼로리는 65kcal로 체지방이 높고 > 다이어트를 하시는 분들께 알맞은 재료입니다 > 간기능이 저하되신 분들에게는 도움이 되는 > 바지락 성분에는 풍부한 타우린 성분이 간세포의 > 재생과 활동력을 높혀주고 간이 주로 하는 해독작용에서 > 끼게되는 독소를 배출하여 간해독과 기능을 원활하게 해줍니다 > > 회식, 지인모임에서 과음을 하시는 경우 바지락 술국, 찜안주로 > 술과 함께 섭취하게되면 알코올분해를 빠르게하여 숙취해소와 피로도 누적을 > 감소시켜줍니다 > > 또한 아연과 비타민B12, 철분이 많아 헤모글로빈을 생산력을 올려 > 빈혈예방에도 효과가 있으며 코발트도 있어 조혈작용과 상처를 아무는 시간을 > 단축시켜줍니다 고단백 저지방으로 여성분들에게 인기가 높습니다 > > 눈떨림과 근육경련이 있으시다면 마그네슘 부족과 > 면역력이 저하되서 인데요 바지락은 증상완화에 > 능력을 가지고 있는 효자 식재료입니다 > > 바지락에는 코발트, 철분 성분이 풍부하게 > 들어있어 조혈작용을 통해 상처회복을 > 빠르게 도와 줍니다. > > 특히 성장기 어린이한테 필요한 메티오닌과 칼슘, 미네랄은 > 키성장과 골격형성에 이롭습니다. > >
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